Экспресс - тест
"Те же факторы, которые ведут к счастью, ведут и к успеху"
Маршалл Голдсмит,
писатель, бизнес-тренер

Для экспресс-оценки текущего состояния удовлетворенности жизнью в целом и принятия решения о целесообразности прохождения тренинга предлагается два теста:
Общие замечания к тестам:
Результаты тестов носят предварительный характер и служат только для оценки целесообразности прохождения тренинга.

Для получения более глубоких, детальных и качественных оценок удовлетворенности жизнью требуется пройти соответствующие исследования у профессиональных психологов.

Результаты пройденного теста будут доступны только Вам.

Ваши персональные данные не собираются.
Тест индекса жизненной удовлетворенности (ИЖУ), адаптация Н. В. Паниной
Результаты данного теста позволяют быстро получить информацию об общем психологическом состоянии человека и оценить пять различных аспектов удовлетворенности жизнью.
Шкала удовлетворенности жизнью
(по книге Рагунатан Р. Если ты такой умный, почему несчастный: научный подход к счастью. – М.: Эксмо, 2020. – 352 с.)

Автор шкалы проф. Эд Динер (Доктор Счастье), 1985

Результаты данного теста позволяют быстро оценить общий уровень удовлетворенности жизнью, а немимолетные колебания настроения.

На каждый вопрос ответьте по шкале от 1 (совершенно не согласен) до 7 (совершенно согласен). Сумма всех ответов позволит оценить общий уровень удовлетворенности жизнью
ПРОЙТИ ТЕСТ
СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ
С возрастом многое кажется лучше, чем я ожидал раньше
Жизнь принесла мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю
Сейчас самый мрачный период в моей жизни
Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть
Сейчас я почти так же счастлив, как и в то время, когда был моложе
Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные
Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни
Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела
К своим делам и занятиям я испытываю такой же интерес, как и раньше
С возрастом я все больше ощущаю какую-то усталость
Ощущение возраста не беспокоит меня
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я испытываю чувство удовлетворения
Я не изменил бы свою прошлую жизнь, даже если бы имел такую возможность
По сравнению с другими людьми моего возраста, я сделал массу глупостей в своей жизни
Я выгляжу лучше, чем большинство других людей моего возраста
У меня есть некоторые планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время
Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустил в своей жизни
Я слишком часто, по сравнению с другими людьми, нахожусь в подавленном настроении
Я получил довольно много из того, что ожидал от жизни
Что бы ни говорили, а с возрастом большинству людей становится хуже, а не лучше
Ваш результат 0
Обработка результатов

Индекс общей жизненной удовлетворённости определяется начислением баллов по ключу. Полученное значение и будет индексом жизненной удовлетворенности. Чем выше индекс, тем выше степень удовлетворенности человека жизнью. Максимальный индекс жизненной удовлетворённости составляет 40 баллов.

Средняя жизненная удовлетворённость – 25–30 баллов. Показатели менее 25 баллов считаются низкими. Значениям от 31 до 40 баллов оценивается как высокий уровень жизненной удовлетворенности.

В качестве дополнительной информации о том, какие конкретные сферы жизни приносят удовлетворение или недовольство, можно посчитать количество баллов по шкалам (максимальное количество баллов по каждой шкале – 8).

Интерпретация опросника может проводиться и с учетом шкал:
1. Интерес к жизни.Суждения № 1, 6, 9, 11. Шкала отражает степень энтузиазма, увлечённого отношения к обычной повседневной жизни.
2. Последовательность в достижении целей. Суждения № 8, 13, 16, 17. Высокие показатели по данной шкале отражают такие особенности отношения к жизни, как решительность, стойкость, направленные на достижение целей. Низкая оценка по этой шкале отражает пассивное примирение с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что приносит жизнь.
3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями. Суждения № 2, 4, 5, 19. Высокие показатели отражают убеждённость человека в том, что он достиг или способен достичь тех целей, которые считает для себя важными.
4. Положительная оценка себя и собственных поступков. Суждения № 12, 14, 15, 20. Сюда относится оценка человеком своих внешних и внутренних качеств. Высокий балл отражает высокую самооценку, низкий балл – низкую самооценку.
5. Общий фон настроения. Суждения № 3, 7, 10, 18. Шкала показывает степень оптимизма, удовольствия от жизни.

* Результаты данного теста дают возможность достаточно быстро получить информацию об общем эмоциональном состоянии человека, о сферах жизни, которые, возможно, являются "проблемными" для него.
ПРОЙТИ ТЕСТ
СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ
По большинству моих направлений моя жизнь близка к моему идеалу
1
7
Я удовлетворен своей жизнью
1
7
Условия моей жизни превосходны
1
7
На данный момент у меня есть те важные вещи, которые я хочу в жизни
1
7
Если бы я смог прожить свою жизнь заново, я не изменил бы почти ничего
1
7
Ваш результат 0
Обработка результатов

32-35
Крайне счастливы
Скорее всего вы нашли свое предназначение и главное дело в жизни, что делает вашу жизнь такой счастливой. Нет необходимости в прохождении тренинга.

28-31
Очень счастливы
Вы определенно счастливы. Тренинг поможет поддержать гармонию в вашей жизни, но скорее всего в этом нет необходимости.

23-27
Счастливы
Тренинг способен помочь вам поднять уровень счастья еще выше.

18-22
Не так уж счастливы
Уровню вашего счастья явно есть к чему стремиться и тренинг определенно поможет вам в этом.

13-17
Несчастливы
Вашему уровню счастья не повредит значительный подъем и тренинг поможет вам в этом.

12 и ниже
Потенциально угнетены
Тренинг может вам помочь, но, возможно, вам требуется профессиональная помощь(например, психолога или психотерапевта)
Made on
Tilda